sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Jaíba/BAHIA, bem-vindo!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Agradecendo a visita ilustre de amigos(as) de Jaíba/BA ao meu blog às 19:50 hs: sejam bem-vindos sempre!




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Como limpar o ferro de passar roupas



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Recife/Pernambuco, bem-vindo!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Agradecendo a visita ilustre de Recife/PE ao meu blog às 12:55 hs: sejam bem-vindos sempre!




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A Fazenda 6 - Festa Russa e as suas consequências!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

A Festa Russa, que aconteceu na noite de quinta-feira (29/ago), para mim foi a melhor festa dos últimos tempos: muita gente bêbada, aprontando todas, mas numa boa, como diz a gíria popular. Vamos ao ocorrido de alguns:

 - Casal mais lindo do mundo, Mateus Verdelho e Bárbara Evans: é muito lindo ver ele tomando e dando conta dela, dessa vez conseguindo não a deixar passar do limite, a colocando para dormir, ela caindo às vezes por não conseguir ficar de pé ou por jeito errado ao sentar na cama: haja paciência, heim Mateus, mas vale a pena, ela é a sua Bá, vocês são O CASAL, não são qualquer coisa!


 - Yudi Tamashiro, muito inocente na vida ainda mas já se descobrindo, vendo que viver a vida é seguir uma luz distante e não se desviar dela, está uma graça, querendo todas e não conseguindo nenhuma: a graça está exatamente nisso: procura incessante e não achada: dou altas risadas, mas o adoro, de coração: A Fazenda 6 mostrou uma criança que eu sequer observava, cresceu e mostrou a que veio: parabéns, moleque, bem-vindo ao mundo de adultos, aproveite bem!


 - Gominho estava uma gracinha, muito feliz e contagiando a todos que o assistiam, com seu jeito de dançar e mostrar o quanto ele também pode se soltar: adorei, é gente do bem demais, também não o conhecia antes, hoje sei o quanto tem pessoas legais por aí e nos passam despercebidos.


 - Beto Malfacini ajudou a todos, sem ter o que dizer dele, dessa vez foi tão lindo quanto generoso, valeu a pena ter segurado a onda e não ter passado do limite, muita gente precisou dele e ele estava lá: belíssimo e prestativo, haja coração para quem o assiste, heim?


 - Denise Rocha (Furacão da CPI) foi legal do começo ao fim, não aprontaram com ela e ela estava de bem com a vida, adorei terem dado essa trégua a ela, afinal ela precisa respirar, aguentar a turma toda sugando a alma é para poucos e a admiro demais por isso: toma remédios e está lá, firme e forte, na luta!


 - Marcos Oliver fez a festa, bebeu todas e não se conteve, que bom, vimos sua bagunça, sua queda, sua dança, sem incomodar tanto e sendo tão ajudado pelo Beto: sim, foi muito bom te ver assim, sem grandes problemas.


 - Yani de Simone e Andressa Urach só apareceram por causa das caras, bocas e corpo, haja corpo para abrir, era um sobe perna, abre perna, deita e rola incríveis, teve ainda a ajuda do Yudi que dançou com a Yani para ajudar na performance, senão passariam batidas... Yudi, sai dessa, isso nunca deve te pertencer, não queira morrer de arrependimento durante sua vida inteira!



 - Paulo Nunes, fofoqueiro de plantão venenoso estava fora, graças a Deus, para não envenenar ninguém com seu leva-e-traz, que benção Deus fez, amém!



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quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Lisboa, Portugal, bem-vindo!

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Agradecendo a visita ilustre de Portugal, mais precisamente Lisboa, às 06:14 hs: sejam bem-vindos sempre ao meu blog, obrigada!





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quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Pegões Velhos, Setubal, Portugal

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Agradecendo a visita ilustre de Portugal, mais precisamente Pegões Velhos, Setubal, às 08:05 hs: sejam bem-vindos sempre ao meu blog, obrigada!






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A Fazenda 6 - Denise Rocha Furacão da CPI derrubou Paulo Nunes Fofoqueiro de Plantão!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Duelo de titãs! Com votos bastante próximos, Denise Rocha, a furacão da CPI fica na Fazenda, para alegria de quem não gosta de gente fofoqueira leva-e-traz como o Paulo Nunes, que escutava aqui e planejava derrubar do outro lado, levando as conversas de um lado para o outro: Paulo Nunes, agora você está em casa, fofoque sem fazer mal a ninguém de agora por diante, com a sua família e preciso completar, para não ficar engasgada: coisa feia para um homem e ainda por cima na idade em que está! Decepção contigo, viu? quem não te conhece que te compre, já ouviu esse ditado? Estou com vergonha alheia.




Denise Rocha, não sou contra nem a favor, mas junto com essa pessoa ou você voltava ou eu ficaria desacreditada com o povo, pois entre o verdadeiro e o falso repugnante venceu o bem! O fato de você ser transparente e não esconder o que vê e escuta de ninguém lhe fez vencedora: parabéns, espero que você derrube mais algumas pessoas aí...



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terça-feira, 27 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - O que mais emagrece em Atividade Física?

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...


TABELA DE CALORIAS GASTAS EM ATIVIDADES FÍSICAS
(PARA UMA PESSOA COM PESO DE 100 KG)


ANDAR DE BIKE  257 A 429 KAL/HORA
BALÉ 11 KAL/MIN
BEIJAR 11 KAL/MIN
BEIJAR E ACARICIAR  86 KAL/HORA
BOXE 16 KAL/MIN
CAMINHAR 7,9 KAL/MIN
CAMINHAR RÁPIDO 743 KAL/HORA
CARREGAR UM BEBÊ  201 KAL/HORA
CAPOEIRA 14 KAL/MIN
COMPRAS EM MERCADO  386 KAL/HORA
CORRER 714/1286 KAL/HORA
COZINHAR 240 KAL/HORA
DANÇA DEVAGAR 5 KAL/MIN
DANÇA RÁPIDA 864 KAL/HORA
DEITAR 110 KAL/HORA
DIGITAR 136 KAL/HORA
DORMIR  86 KAL/HORA
ESCREVER 14/29 KAL/HORA
ESQUI NA NEVE 11 KAL/MIN
ESTUDAR 171 KAL/HORA
EXERCÍCIO LEVE 443 KAL/HORA
FICAR EM PÉ 186 KAL/HORA
FUTEBOL 13 KAL/MIN
GINÁSTICA AERÓBICA 8,6 KAL/MIN
GINÁSTICA OLÍMPICA 8,6 KAL/MIN
GOLFE 4,3 KAL/MIN
HANDEBOL 10 KAL/MIN
HIDROGINÁSTICA 14 KAL/MIN
JIU-JITSU 17 KAL/MIN
JOGAR VIDEO GAME 154 KAL/HORA
JUDÔ 17 KAL/MIN
LAVANDO LOUÇA 86 KAL/HORA
LIMPANDO A CASA 429 KAL/HORA
MUSCULAÇÃO 7 KAL/MIN
NATAÇÃO 13 KAL/MIN
REMO 16 KAL/MIN
SQUASH 18 KAL/MIN
SUBIR ESCADA ** 1428 KAL/HORA
SURFE 11 KAL/MIN
TÊNIS 11 KAL/MIN
VÔLEI 8,5 KAL/MIN
WINDSURF 10 KAL/MIN

Tudo é matemática: se você ingere mais calorias do que gasta, a tendência é ganhar peso; se você ingere menor quantidade de calorias do que elimina, você vai perder os quilinhos indesejáveis, por isso é recomendável qualquer tipo de Atividade Física, não importando que seja um que faça perder mais ou menos rápido e sim o que mais lhe agradar, que menos incomodar, pois essa escolha deve ser para sempre, é a saúde que está em jogo: não tenha vergonha, pois quem está em uma academia busca algo que sozinho em casa não consegue, seja ele muito magro, muito gordo ou que aos seus olhos estaria tão perfeito: ninguém está ali para ficar de olho no próximo (a não ser que seja uma Dona Fifi hehehe) e sim para se sentir melhor, em forma, com saúde acima de tudo.

Criei essa tabela (lembrando que pode variar para mais ou para menos), mas em cima do que vi no site abaixo, pois não sou nutricionista, apenas procuro ajudar a quem precisa, como eu também preciso e gosto de ter no meu site o que é melhor para minha pessoa e quem estiver tão interessado quanto eu em ser uma pessoa saudável, normal e não mais um ponto de referência.

Um abraço a todos, que nossa semana seja abençoada sempre.

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Créditos: http://bemstar.globo.com/

domingo, 25 de agosto de 2013

compras comprinhas supermercado RJ Brasil 25 ago 2013



Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Estive no supermercado hoje e resolvi fazer esse vídeo, espero que goste! Um abraço!


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quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - Como aliviar dor na sola do pé ou esporão

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Essa dor é uma lesão fácil de ser curada,em alguns casos, pois se é por uso de sapato por muito tempo, fica tranquilo de resolver, mas na maioria dos casos é porque se pisa torto, por alteração na coluna e até fraqueza dos músculos da perna (por excesso de peso por exemplo) e etc, etc, et...

Bacia com água fria ajuda a combater essa inflamação e dor, alongamento com os pés por um minuto, virado em direção à sua barriga, por 1 minuto cada vez e três vezes no total, são bons procedimentos, mexa-se, vamos! (Eu tenho essa dor e já estou indo agora fazer exatamente isso.




  * Previna-se contra essa dor chata, só compre calçado que vai lhe servir sem transtorno, sem apertos e sem calos, ok?


Meu abraço a todos, fiquem na paz e boa quinta-feira!




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A fazenda 6 - Andressa Urach, Denise Rocha e as cusparadas

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Ah, que bonitinho ver mais umas cusparadas da podre da Andressa Urach e dessa vez na Denise Rocha! Tudo por causa de língua afiada que a Adnressa Urach tem, se achando a superior em tudo o que diz e faz e que não quer ser contrariada. Denise Rocha, muito bem colocada, por sinal, "peitou" no verdadeiro significado da palavra, a porca lhama e jogou na cara toda sua podridão que ela se nega a assumir que faz.

 - Desse jeito, Andressa Urach, santa do pau oco, sua vaca vai pro brejo, você vai cair no descontrole e vai ser expulsa do reality.

 - Denise Rocha, se segura, você não é a mais certa mas vou ser sincera: você vale muito mais que essa podre lhama recauchutada, deixa essa cobra sozinha que ela por si só se envenena, acredite! 





 - Yani de Simone, larga essa Andressa Urach, já deu para você mesma perceber que está do lado errado, sua leva-e-traz do inferno, feia e horrorosa, vai se cuidar, pois você está começando a parecer com a #golpista do INSS, fica esperta, coisa bizarra!


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terça-feira, 20 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - Dificuldades em achar roupas no tamanho adequado

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Esse é o maior problema que nós, gordos, passamos e tentamos levar da seguinte forma: ou mudamos nossos hábitos ou vamos afundar ainda mais esse "barco". Eu estou sendo curta e grossa sim, para que possamos acordar de estalo e ir à luta, pela nossa saúde, nosso bem estar, nossa felicidade; ou o contrário só tem um fim: a morte em breve.

Então, eu, você, vamos procurar uma solução, mesmo que pequena de início, mas vamos! Mudar a alimentação é o primeiro passo: eu sei porque eu fiz isso, foi a primeira iniciativa, mas você pensa que foi tudo de repente? Não, aconteceu aos poucos, aliás, até hoje ainda está acontecendo, mas me vendo lá atrás e comparando o meu dia de hoje, já mudei muito, bastante mesmo, vou dar uns exemplos, tenho meu filho que não me deixa mentir e meu marido também e que isso sirva de incentivo a você que está lendo aqui agora: 

  - Minha alimentação era uma coisa muito calórica, eu pouco ligava para dietas, reeducação alimentar e tudo o mais envolvendo o assunto, SEMANALMENTE meu carrinho de compras tinha de ter pelo menos uns 4 ou 5 refrigerantes de 2 litros cada (aquele que a gente mais ama, entende?); tinha de ter sanduiches hot pocket, pelo menos umas 12 unidades; pizzas de presunto, mussarela, lombo, daquelas semi prontas, no carrinho até 4 unidades sempre estavam lá...




  - E quanto ao restante das compras, todas as receitas que você possa imaginar de calóricas os ingredientes estavam ali, para fazer durante a semana inteira, seja para almoço ou janta, o importante era ter sabor e calorias, mesmo porque os alimentos mais gostosos são os mais calóricos, não é?




  - Semanalmente todas essas porcarias só poderia me levar às gorduras que tenho hoje e que tento aos poucos retirar, mudando QUASE TODA (ESSE QUASE AINDA ME PREJUDICA E PRETENDO MUDAR MAIS) a alimentação, que se resume atualmente no supermercado a: refrigerante? Nenhum, nem pelo amor de Deus, apenas uma vez ou outra, bebo sim, mas esporadicamente, muito raramente; sanduiches? Nem pensar, sequer olhar ou ir em lanchonete, isso saiu até de minha mente, sequer lembro que existe; pizza? Somente raras vezes uma é pedida em casa, cada vez mais em raros momentos e é nesse pedido que vem o refrigerante, estão muito bem ligados um no outro, por isso é cardápio fora do carrinho de compras.




  - E as receitas deliciosas dos almoços e jantas? Desapareceram do mapa, hoje se você observar meus vídeos de compras só tem hortaliças, verduras, legumes, frutas e somente os que menos tem calorias, poucas coisas do meu tempo de alimentação gordurosa ainda resiste e por isso que digo que ainda estou mudando, nada aconteceu de repente e tudo isso não foi alterado de uma hora para outra, eu preferi fazer com que meu cérebro fosse aceitando as mudanças para melhor devagar, quase parando, mas de forma constante: hoje posso dizer que 80% de minha alimentação está mudada e para melhor. 

Então, se você ainda achava que não dá para mudar, me tenha como exemplo, adote um jeito que vai dar certo sim, a reeducação alimentar é a melhor coisa para nossa vida com mais saúde, ontem, hoje e amanhã, com toda certeza. Não encare como dieta, pois dieta tem um fim e a reeducação é para sempre, é saúde para sempre, com toda certeza.


Fica meu abraço a você que teve coragem de ler toda essa exposição, mas foi para provar que mesmo uma pessoa desacreditada como eu também consegue mudar e lutar pela minha saúde e para sempre. E você, faça algo também!





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domingo, 18 de agosto de 2013

A Fazenda 6 - Roça entre Andressa Urach, Bárbara Evans, Yani de Simone e Denise Rocha Furacão, quem sairá?

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Não me interessando exatamente quantas pessoas vão sair, mas se for uma que Deus permita ser a Andressa Urach logo de cara, sendo a segunda opção a Denise Rocha Furacão e a terceira a Yani de Simone e lógico que estou na torcida para a Bárbara Evans continuar na Fazenda 6!

Opiniões se divergem, mas a Andressa Urach se revelou de vez e continua a traíra de sempre, nojenta, intragável, provocadora, cafajeste, etc, etc e etc mais.

Yani de Simone teve o castigo merecido: não merece em hipótese alguma ser fazendeira da semana e muito menos continuar na Fazenda, é a fofoqueira de plantão, traíra como a Andressa Urach, falsa, infeliz e FEIA! Caramba, para ficar mais ou menos vai ter de fazer 400 plásticas no corpo inteiro e talvez dê para tragar (mesmo porque 500 plásticas no mínimo é uma outra pessoa que tem de fazer, inclusive e principalmente na língua para melhorar a conversa em vídeos e aparentar ser menos homofóbica, não é, fraudadora do INSS?).

Denise Rocha eu admirava, logo no início do programa, mas ver o quanto ela se uniu às outras duas traíras acima destacadas, voltei atrás e caiu no meu conceito totalmente.

O problema com a Bárbara Evans? Inveja por vários motivos: é linda DE VERDADE, namora um cara admirável, Andressa Urach que continue babando, babando, é novinha, Yani de Simone também é, mas não chega aos pés da Bárbara Evans por todos os motivos do mundo e Denise Rocha por ser doente também inveja a saúde e beleza da garota e principalmente, é bem criada, tem educação (parabéns Monique Evans), então estão como urubus em volta da beldade: morram de inveja, todas, se matem, pois não chegarão sequer perto da Bárbara Evans.





Cobra quando se vê encurralada ela própria se pica para morrer, por puro desespero, então Bárbara Evans, se segura, pois elas vão degustar do próprio veneno, não demora nada.

Ah, Paulo Nunes, sua batata tá assando, viu? Fofoqueiro de plantão enjoado.


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sábado, 17 de agosto de 2013

A Fazenda 6 - Inveja mata Andressa Urach!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Bom diaaaaaaa, bom fim de semana para nós! Deus esteja conosco sempre.


Vamos começar com o que está matando a Andressa Urach aos poucos, mas continuamente: inveja. Ah danadinha de inveja podre dessa mulher, cruz credo! O problema é o seguinte: Bárbara Evans e Mateus Verdelho estão namorando e ela não e isso a está deixando louca, por que? Porque ela está apaixonada pelo Mateus Verdelho! O bom disso tudo é que a Bárbara Evans já percebeu e não vai dar mole, afinal namorar a Andressa Urach seria o fim para Mateus Verdelho, o mundo se revoltaria contra ele.

Bárbara Evans é patricinha? Não importa, ela é linda e merece ser feliz sim, com Mateus Verdelho fora do reality ou não, vai depender muito do que os compromissos e a vida dos dois oferecerem, afinal são modelos e vão ter muitos compromissos, o que vão fazer com que fiquem por um bom período longe um do outro e isso pode interferir no relacionamento dos dois, pois se ela é muito ligada a ele, o mesmo já tem certa experiência de vida e pode se deixar levar pelas novas oportunidades, não se deixando levar pelo coração.




O que deve estar passando a mãe da Bárbara Evans não deve ser fácil, Monique Evans tem de se segurar muito para não sair dizendo certas verdades, tenho pena dela como mãe que é, mas a filhota está uma graça, Monique Evans, Deus e você deram uma educação maravilhosa a essa menina e ela está mostrando a que veio, ganhando ou não A fazenda 6, Bárbara Evans tem o futuro garantido, não se sujou com a raça ruim que está lá dentro.




Fica aqui meu abraço a todos, fiquem com Deus!

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sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Como aumentar e melhorar as visitas do SEU blog / site

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Esse é um assunto delicado que devemos pôr em prática se quisermos que tudo o que escrevemos sejam vistos, aproveitados e repassados para outras pessoas. Para começar tem uma série de atitudes que você deve tomar, que são essas:

  . Visite outros blogs ou sites sempre, pode ser aqueles que lhe interessam ou não, mas que tenham alguns assuntos que chamem a atenção, se dê ao trabalho de ler o que está divulgado com atenção, deixe uma mensagem, recado, falando sobre o assunto, até mesmo perguntando algo que você gostaria de saber: isso com certeza vai trazer novos olhos para seu blog ou site.

  . Dê atenção a quem comenta no seu blog, responda sempre com educação e de preferência sobre o que foi ali escrito, isso trará a pessoa de volta sempre, faça isso um costume contínuo.

  . Lembre-se, aproveite seu tempo vago para estar observando as novidades sobre os assuntos que lhe interessam postar, mas NUNCA copie os posts alheios, pois isso não traz novos adeptos ao seu blog, mas crie com suas palavras o que você sente, opina, detalha, em relação àquele assunto e exponha, com certeza vai atrair muitas visitas!





Espero ter dado alguma dica que tenha um bom aproveitamento, pois já vi muitos posts longos, detalhados, mas que se resume a isso que aqui expus; obrigada pela atenção que me foi dada, um abraço a todos!

A Fazenda 6 - Bomba: Marcos Oliver ja beijou Bárbara Evans!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Uau, por essa ninguém esperava! Bárbara Evans dando uma de puritana mas já andou beijando o Marcos Oliver em uma festa, na época em que ele também era solteiro, assim afirma a atual esposa dele, a Fabi Monarca: isso é o fim do mundo, pois isso significa que Bárbara não é aquilo que ela mostra ser, tão certinha, tão correta, tão... Tão...! 

Hahahahaha (gargalhada sim, por que não?) mas qual é o problema dela ter trocado uns beijinhos com ele? Ou até ter namorado ou flertado com ele, se eles eram solteiros na época? Que mal há e em que isso torna a Bárbara Evans uma prostituta ou uma vadia ou sei lá o que queiram chamar? Puritanismo a essa hora é injusto, Papai do Céu não aprova, viu, Fabi?

Beijar, paquerar, se os dois são solteiros, confere que pode sim e não vai arrancar nenhum pedaço nem dela nem dele, portanto a Bárbara Evans continua do mesmo jeito e mesmo que tivesse ido para a cama com ele não mudaria nada, pois usou, lavou, tá novo, senão o mundo estava infestado de pessoas se permitindo por aí a céu aberto as gregos e troianos.





Quer saber? Vamos curtir essa Fazenda 6 que é uma das melhores que eu já vi e vou dizer: bato palmas para o Mateus e Bárbara até o momento e também para o Yudi e Beto, o resto já não sei dizer mais nada, pelo menos por enquanto, apenas deixo aqui meu desprezo para a Andressa Urach, que está jogando muito, só que é a maior traíra que já vi em reality.


Um abraço a todos, bom fim de semana para nós! Deus esteja conosco e com nossos familiares.

Clique AQUI e leia sobre o romance de Mateus e Bárbara Evans na Fazenda 6.

Projeto Emagrecer - como reeducar a alimentação

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Como reeducar a alimentação, para início de conversa:

- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;

- Evite o consumo de alimentos industrializados e sanduiches;

- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais sem açúcar;

- Inclua alimentos integrais no seu cardápio diariamente;

- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;

- Pratique atividade física regularmente, nem que seja uma caminhada.





Mudar hábitos não é fácil, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. Muitas vezes temos de brigar com nossa preguiça, pois é para nosso bem maior.

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Voo Contra o Câncer - ajude compartilhando você também!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Se você tem um bom coração, assista e se puder e quiser, compartilhe, é para a saúde do povo em geral! Obrigada!







Projeto Emagrecer - Dieta de Inverno para secar a barriga

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...


Dieta de Inverno

A dieta é feita em forma de sucos, que são nutritivos e a pessoa bebe aquilo que até não gosta e que faz milagres com o corpo! Só precisa de uma combinação correta, vamos ver como é?

- Suco verde em jejum e também entre as refeições (um exemplo? suco de couve com limão) elimina toxinas e limpa o intestino.




- Suco de melancia, melão, abacaxi, tem efeito diurético; o abacaxi facilita a digestão das carnes (Já sabe o que deve comer ou beber de sobremesa após uma feijoada, um churrasco?)

- Melancia tem vitaminas A e C, além de potássio e vários outros minerais, rica em nutrientes.

- Suco de melão, diurético e calmante, além de ter uma infinidade de nutrientes.


Então, sucos bem-vindos ao nosso dia a dia!

Projeto Emagrecer - HIDROGINÁSTICA - PARA QUE SERVE EXATAMENTE?

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

HIDROGINÁSTICA - PARA QUE SERVE EXATAMENTE?


A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, cardiorrespiratória, resistência, força muscular, flexibilidade e etc, podendo ser praticada por pessoas de qualquer sexo e/ou idade, servindo para atletas em treinamento, gestantes, acima do peso, abaixo do peso ou qualquer tipo de deficiência.




São exercícios divertidos, eficazes e estimulantes, além de cômodos e seguros, uma boa opção de chegar à boa forma e estilo de vida saudável.

Estou esperando um pouco, talvez um mês ou um pouco mais, para começar a fazer hidroginástica, a saúde pede, implora e temos de obedecer, afinal nosso corpo precisa ser condicionado sempre.


- Benefícios da hidroginástica:

  • Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos.
  • É uma atividade divertida, pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar mais e até eliminar a inibição.
  • Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade.
  • Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora. (ESSA É A MELHOR PARTE!)
  • Melhora a força e os músculos.
  • Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório.
  • Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos.
  • Melhora a flexibilidade das articulações.

- Riscos/cuidados da hidroginástica:

  • Faça uma consulta médica antes de mais nada.
  • A hidroginástica elimina os impactos musculares e articulares.
  • Quanto mais baixo o nível da água, maior será o impacto.

- Principais grupamentos musculares trabalhados na hidroginástica:

  • Glúteos.
  • Braços.
  • Pernas.
  • Abdômen.
  • Costas.

- Dicas para fazer hidroginástica:

  • Faça pelo menos 3 aulas por semana.

-Materiais/vestimenta/equipamentos para a hidroginástica:

  • Step: servem para exercícios de perna
  • Halteres: servem para os exercícios de braço.
  • Luvas.
  • Tornozeleiras: aumenta a resistência na água.
  • Noodles (cobrinha ou macarrão): é um flutuador.
  • Acquajogger: colete ajustável à cintura.
  • Aquafins: tonifica os músculos.

Como aqui eu sempre estou colocando assuntos interessantes, me dou o direito de também me reservar principalmente por não entender sobre o assunto, que são os suplementos que se consideram essenciais para auxiliar na hidroginástica, então essa parte não tenho o que dizer, mas abaixo vou colocar o link de onde tirei todo o assunto, para não deixar pela metade. 


Um abraço, fiquem na paz! 

Créditos: http://www.corpoperfeito.com.br/ce/hidroginastica

Os melhores vídeos da semana! Não deixe de assistir...

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...







segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Como passar camiseta com estampa e camisa manga curta


Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa... 

Esse vídeo é para quem ainda nada sabe sobre como passar camisetas com estampas e camisas sociais de manga curta, espero que gostem! Bjos a todos!






A fazenda 6 - Sai Barbara ou Scheila Carvalho?

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

A Fazenda 6 - Barbara  ou Scheila carvalho?

É fácil para qualquer um dizer sai essa ou aquela pessoa da Fazenda 6, difícil é para quem está na pele, vivendo a situação; enquanto Bárbara conta com os fãs da mãe Monique Evans a Scheila conta com os próprios fãs para continuar concorrendo ao prêmio de dois milhões de reais.

Bárbara ainda é muito nova, embora já bastante conhecida pelo público, pode estar em desvantagem em relação à Scheila, que tem uma carreira sólida há mais tempo de conhecimento de todos, massss... Não se pode menosprezar o próximo, pois a Bárbara namora um tremendo de um rapaz muito bonito e querido pela galera com certeza, com seu jeito de ser, meio largado, mas mostrando que está sempre por dentro do que o povo lá dentro faz, que pode ter conquistado muita gente aqui fora e que deseja que o casal continue juntinho, trazendo para a Bárbara muitos votos positivos.



Nos resta esperar o resultado final dessa roça, eu, de minha parte, gosto das duas, da mesma forma, elas merecem o prêmio, por esse ou aquele motivo, não vem ao caso aqui dizer, mas se a Bárbara voltar que gostinho de vingança eu teria e muita gente também, em cima dessa Andressa Urach?


Vou ser muito sincera, essa Andressa no momento mostra o quanto é falsa e em cima disso só merece RUA, então FORA ANDRESSA URACH, não torço por você.

domingo, 11 de agosto de 2013

Feliz Dia dos Pais!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

DIA DOS PAIS

Especial, amado, não importa se ele está entre nós ou se está em outra dimensão, outra vida: nada tira o sentimento que temos por esse ser que nos deu tanta segurança, tanto apoio, tantas mãos estendidas para nós quando fomos ao chão.

Pai é o centro das atenções ao chegar do trabalho à noite, cansado, enquanto queremos extrair todo o resto de forças dele, perguntando algo ou querendo um afago.

Meu pai pouca condição financeira tinha quando eu era criança e as dificuldades da vida de um assalariado se fazia presente constantemente, entre nós, sete irmãos em uma mesma casa, a irmã mais velha já não morava mais conosco, tinha sua vida independente, alguns dos meus irmãos mais velhos já trabalhavam e eu era a caçula da turma; embora meus irmãos sempre ajudassem na despesa da casa, tudo era contado, regrado e tinha coisas que eu jamais sonharia possuir na minha vida inocente, como comprar uma lancheira para levar lanche para a escola ou ter um porta lápis, duas coisas que eu ganhei de amigos de sala de aula que se desfaziam daquilo que iam colocar no lixo, e eu usava com tanto carinho e orgulho incomparável a qualquer um que pudesse comprar mil unidades daquilo. Inesquecível e posso dizer, foi lindo viver tudo isso, tenho saudades até hoje... Na minha lancheira sempre tinha meio pão cortado no meio com um pedaço de bananada dentro e ki-suco, que máximo era sentar perto das amigas e mostrar que eu também levava lanche para a escola!

Meu pai sempre nos deu o que tinha condição de dar, era correto ao extremo e nunca devia nada a ninguém, nunca vi alguém cobrar nada dele, sequer um alfinete; fazia questão de nos ensinar que ser honesto e não ter dívidas nos faz dormir bem à noite: trouxe comigo essa aula dele e fiz questão de ensinar ao meu filho a mesma coisa: quer dormir em paz seja honesto, verdadeiro e nunca faça dívidas que não pode pagar, a melhor coisa do mundo é poder deitar e dormir à noite, coisa que muita gente não faz durante uma vida inteira.

Sou pai e mãe do meu filho a partir de um certo período na minha vida, quando Deus quis assim e mostrei por onde pisar, os amigos que se deve ter, a melhor forma de ser um homem que pode encarar qualquer outro de frente, nariz empinado sem ter o menor motivo de abaixar a cabeça ou se sentir menor que o próximo; respeitar as raças, as religiões, as opções sexuais, pois ninguém é melhor que o outro, para cá nada se trouxe e nada se vai levar.


Pai... Meu pai e pai do meu filho, Deus está em festa, tem vocês aí e o que nos deixa de bem com a vida é que eles não estão sofrendo ou sentindo falta de nada, tem o que há de melhor: obrigada por eu fazer parte da história de vida de vocês, nada me tira as recordações, as lembranças boas do nosso convívio; ao pai do meu filho, meu obrigado especial, me deu a coisa mais gostosa do mundo e isso não tem preço: Deus faça vocês felizes para sempre, estejam onde estiverem.

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - TABELA DE CALORIAS DE PRATOS CASEIROS

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...


TABELA DE CALORIAS DE PRATOS CASEIROS


ALIMENTOMEDIDA CASEIRA PESO (GRS)CALORIAS (KCAL)
Acarajé 1 unidade 100 g 289
Arroz com lentilha "Almanara" 1 col. sopa 20 g 32
Arroz de carreteiro (arroz com carne seca) 1 col. sopa 20 g 31
Batata sauté 1 prato raso 100g 68
Bobó de camarão 1 prato raso 225g 369
Chuchu ao molho branco 1 col. sopa cheia 30g 28
Couve flor à milanesa 1 ramo médio 90g 137
Creme de espinafre 1 col. sopa cheia 35g 47
Creme de milho 1 col. sopa cheia 33g 35
Cuscuz de milho 1 pedaço médio 135g 257
Cuscuz de tapioca 1 fatia média 120 g 298
Dobradinha 1 col. sopa cheia 35 g 39
Estrogonofe de carne 1 col. sopa cheia 25 g 43
Estrogonofe de frango 1 col. sopa cheia 25 g49
Feijoada (feijão preto, carne seca e linguiça) 1 concha média 225 g 347
Pirão 1 col. sopa cheia 30 g 36
Purê de batata 1 col. sopa cheia 45 g 56
Quibebe 1 col. sopa cheia 35 g 36
Rabada 1 pedaço médio 60 g 187
Risoto de frango 1 col. sopa cheia 25 g 45
Salada de batata com maionese 1 col. sopa cheia 38 g 58
Salada Waldorf 1 col. sopa cheia 38 g35
Salpicão de frango 1 col. sopa cheia 25 g 47
Suflê de queijo 1 pedaço médio 90 g 103
Tutu de feijão 1 col. sopa cheia 35 g 40


Creditos: http://boaforma.uol.com.br/tabela-calorias/pratos-caseiros.htm

FELIZ...FELIZ...FELIZ...FELIZ... Só os DO BEM entenderão

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

FELIZ...FELIZ...FELIZ...FELIZ... 

FELIZ...FELIZ...FELIZ...FELIZ... 

FELIZ...FELIZ...FELIZ...FELIZ... 

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quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - O que lhe motivou a emagrecer? Minha resposta...

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

 - O que me motivou a emagrecer foi sentir que eu não viverei muito se continuar como estou: cansada, respiração ofegante por qualquer coisa, de não poder escolher qualquer roupa, não entrar em qualquer loja de roupas por saber que não adianta, não vai ter número para mim. 
 - O que eu fiz: mudei aos poucos (e ainda estou mudando) minha alimentação, reeducação alimentar é meu lema, e eu, que antes comeria um chocolate ao invés de uma laranja com aquela parte branca que são maravilhosas fibras que nos faz perder ATÉ barriga!
 - O que eu sei que sou: viciada em comida, comer é uma alegria sem par e isso vai mudar para melhor, vai continuar sendo uma festa, mas controlada para melhor. E tem mais, acrescentei algo que também está sendo minha alegria atual, mas que não contarei agora, mas com certeza depois.

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - Chá de hibisco, emagrecedor natural

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Vamos falar sobre o famoso CHÁ DE HIBISCO



 - O chá das flores de hibisco ajuda a perder até 8 quilos em um mês, associado à dieta e exercícios físicos, pois elimina líquidos e favorece a queima de gorduras além de regularizar o intestino. 

 - Esse chá deve ser tomado 4 vezes ao dia, entre as refeições, devendo ser evitado pelas gestantes sem que o médico tome conhecimento.

 - ONDE ACHAR? Em casas especializadas em produtos naturais, em alguns supermercados também.

 - Como fazer o chá? Ele é feito em infusão, ferve-se a água e coloca-se a planta, deixando abafado por uns 10 minutos, podendo ser bebido quente ou frio.



 - O melhor de tudo isso? O chá é gostoso e só faz bem, só basta uma pequena ajuda para fazer efeitos milagrosos, só nos basta levar a dieta a sério, fazendo exercícios físicos.

Uau, tem melhor que isso? Vivendo e aprendendo, como é vasto esse campo de dietas e reeducação alimentar!


Um abraço a todos, fiquem com Deus e até a próxima!

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - Abacate para o emagrecimento

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

A maior parte do abacate é feito de gordura, o que provoca medo nas pessoas, mas essa gordura é benéfica ao corpo, saudável. Segundo a nutricionista Karin Honorato, o abacate é ótima para a dieta de emagrecimento: é rico em ômega 6, 7 e 9 e essas substâncias ajudam a perder gordura. O abacate possui também vitamina E, que fazem as gorduras terem ação anti-inflamatória.



O abacate é rico em beta sitosterol, substância que controla os hormônios do estresse. E quer saber mais? Melhora a visão e controla a TPM, além de ser benéfico para uma boa noite de sono! 

Nem eu sabia de tudo isso, somente uma pequena parte! Vivendo e aprendendo, e vale lembrar, mesmo assim, comer com moderação é o recomendado, viu, pessoas do meu coração? Vamos saber usar para o tiro não sair pela culatra. 

Essas informações eu peguei no G1, quem quiser comprovar, é bom pois eu não sou nutricionista, apenas destaco o que acho melhor na minha opinião.

Beijo a todos, fiquem com Deus!



segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Projeto Emagrecer - Como perder gordura

Olá, bom dia para nós! Boa semana!
Estou aqui para falar das gordurinhas que tanto nos assombra, vamos aprender como combater sem transtorno? 



- Para tudo ter um resultado satisfatório, só para começar e que sirva de base sempre, sempre, sempre, você deve mudar seus hábitos alimentares: assim você pàra de acumular gorduras novas no fim do dia.
Não é a falta de exercícios que faz engordar e sim quando se abastece o corpo com mais calorias do que vai ser gasta durante o dia, por isso é tão necessária a mudança dos alimentos ingeridos diários.
Não faça dieta rígida, senão você vai voltar após ela comendo as paredes, apenas coma o que vai satisfazer e não deixar cheio demais, se sentindo "pesado".
A partir daí, você mesmo vai achando os melhores caminhos a seguir, aos poucos e sempre, sem pausa, até chegar onde almeja.

Um abraço a todos, fiquem com Deus! Espero ter ajudado!