Eu consigo!
quinta-feira, 29 de maio de 2014
quinta-feira, 22 de maio de 2014
Como tomar remédio oral da maneira correta
Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Parece coisa boba, mas não é e vou procurar ser bem direta.
- Não tome seu remédio a não ser com ÁGUA. Alguns tipos de medicamentos desencadeiam reações químicas se não forem tomados corretamente, com a água.
- Ao tomar antiácido, não misture com mais remédios, que tome somente ele.
- Sempre ingerir comprimidos com água e não a seco.
- Nunca retire a embalagem da cápsula, você pode comprometer a eficácia do mesmo.
- Não triture comprimidos, isso pode interferir na absorção pelo organismo.
- Medicamentos em gotas sempre devem ser tomados misturados em água.
- Toda medicação tem seu horário estipulado pelo médico, obedeça sempre.
- O que tiver de tomar em jejum, é porque deve ser assim então não mude isso ou o efeito pode ser negativo ao que se almeja.
- Ao ir ao médico, avise sempre se usa anticoncepcional, isso muda em tudo o que ele irá lhe receitar.
Parece coisa boba, mas não é e vou procurar ser bem direta.
- Não tome seu remédio a não ser com ÁGUA. Alguns tipos de medicamentos desencadeiam reações químicas se não forem tomados corretamente, com a água.
- Ao tomar antiácido, não misture com mais remédios, que tome somente ele.
- Sempre ingerir comprimidos com água e não a seco.
- Nunca retire a embalagem da cápsula, você pode comprometer a eficácia do mesmo.
- Não triture comprimidos, isso pode interferir na absorção pelo organismo.
- Medicamentos em gotas sempre devem ser tomados misturados em água.
- Toda medicação tem seu horário estipulado pelo médico, obedeça sempre.
- O que tiver de tomar em jejum, é porque deve ser assim então não mude isso ou o efeito pode ser negativo ao que se almeja.
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domingo, 18 de maio de 2014
Momento para refletir
Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
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quinta-feira, 15 de maio de 2014
A caminho de Natuba/PB se vê o que há de mais belo:
Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Já passei por esses lugares abaixo, matando a saudade e a vontade de ver de novo tanta beleza nas mais lindas humildades:
Já passei por esses lugares abaixo, matando a saudade e a vontade de ver de novo tanta beleza nas mais lindas humildades:
A humildade é um princípio que nunca sai de moda.
A humildade exprime uma das raras certezas que existem: a de que ninguém é superior a ninguém.
Não devemos permitir que alguém saia da nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz.
Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito.
A simplicidade é o último degrau da sabedoria.
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segunda-feira, 12 de maio de 2014
Para que serve a banana? Seus benefícios!
Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto incrível! Nunca coloque sua banana na geladeira!
Isso é interessante.
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quinta-feira, 8 de maio de 2014
Porque temos de caminhar - Projeto Emagrecer / Reeducação Alimentar
Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Caminhar... Fácil para alguns, complicado para outros, mas tão necessário! Vamos entender por que temos de caminhar?
- Melhora a circulação e a oxigenação do corpo.
- Deixa o pulmão mais eficiente.
- Combate a osteoporose.
- Afasta a depressão.
- Aumenta a sensação de bem-estar.
- Deixa o cérebro mais saudável.
- Diminui a sonolência.
- Mantém o peso em equilíbrio e também emagrece.
- Controla a vontade de comer.
- Protege contra derrame e infartos.
- Protege contra a diabetes.
- Retarda o envelhecimento.
E agora, tá na hora de caminhar, não é? Eu saí da esteira, já não faço mais, vou voltar a caminhar na rua, querem saber o motivo? Simples, eu fazia esteira e hidroginástica, mas como sempre não consegui me envolver com a esteira, eu e ela não temos nada em comum e quando me vi criando muitas desculpas para não ir à academia, perdendo assim não só os minutos de esteira mas também a hidro, resolvi parar de caminhar, eu já sabia que logo em seguida iria parar de vez com tudo, como sempre aconteceu.
Para que isso não me prejudicasse tanto, fiquei apenas na hidroginástica, voltei a frequentar sem nenhum problema e agora tenho de ir para a rua dar aquela caminhada que me faz tão bem.
Um abraço a você, vamos nos mexer, vem!
Caminhar... Fácil para alguns, complicado para outros, mas tão necessário! Vamos entender por que temos de caminhar?
- Melhora a circulação e a oxigenação do corpo.
- Deixa o pulmão mais eficiente.
- Combate a osteoporose.
- Afasta a depressão.
- Aumenta a sensação de bem-estar.
- Deixa o cérebro mais saudável.
- Diminui a sonolência.
- Mantém o peso em equilíbrio e também emagrece.
- Controla a vontade de comer.
- Protege contra derrame e infartos.
- Protege contra a diabetes.
- Retarda o envelhecimento.
E agora, tá na hora de caminhar, não é? Eu saí da esteira, já não faço mais, vou voltar a caminhar na rua, querem saber o motivo? Simples, eu fazia esteira e hidroginástica, mas como sempre não consegui me envolver com a esteira, eu e ela não temos nada em comum e quando me vi criando muitas desculpas para não ir à academia, perdendo assim não só os minutos de esteira mas também a hidro, resolvi parar de caminhar, eu já sabia que logo em seguida iria parar de vez com tudo, como sempre aconteceu.
Para que isso não me prejudicasse tanto, fiquei apenas na hidroginástica, voltei a frequentar sem nenhum problema e agora tenho de ir para a rua dar aquela caminhada que me faz tão bem.
Um abraço a você, vamos nos mexer, vem!
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segunda-feira, 5 de maio de 2014
Tudo sobre suco de cascas de frutas - Projeto Emagrecer / Reeducação Alimentar
Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Abaixo uma receita muito interessante de suco de cascas de frutas, por acaso você já experimentou? Se sim, que maravilha se não, está na hora de procurar saber se gosta ou não, experimentando! Falo por mim: tomo sempre suco de cascas, após a receita explico como:
Suco de cascas de frutas:
- 03 xícaras de chá de cascas de frutas variadas
- 02 litros de água
- Açúcar a gosto
- Lavar bem as cascas, bater no liquidificador, coar e beber. Pode-se varias as cascas ou fazer de uma só fruta, tipo cascas de manga, de abacaxi, de maçã, de goiaba, etc.
Acima a receita, agora vamos no meu dia a dia: suco de casca de abacaxi, sem nada mais, é ímpar; suco verde (aquele que fazemos com couve, limão) você pode acrescentar cascas de legumes também, tipo casca de cenoura, casca de beterraba, etc... Isso é fibra pra mais de metro, acredite! Um abraço a todos!
Abaixo uma receita muito interessante de suco de cascas de frutas, por acaso você já experimentou? Se sim, que maravilha se não, está na hora de procurar saber se gosta ou não, experimentando! Falo por mim: tomo sempre suco de cascas, após a receita explico como:
Suco de cascas de frutas:
- 03 xícaras de chá de cascas de frutas variadas
- 02 litros de água
- Açúcar a gosto
- Lavar bem as cascas, bater no liquidificador, coar e beber. Pode-se varias as cascas ou fazer de uma só fruta, tipo cascas de manga, de abacaxi, de maçã, de goiaba, etc.
Acima a receita, agora vamos no meu dia a dia: suco de casca de abacaxi, sem nada mais, é ímpar; suco verde (aquele que fazemos com couve, limão) você pode acrescentar cascas de legumes também, tipo casca de cenoura, casca de beterraba, etc... Isso é fibra pra mais de metro, acredite! Um abraço a todos!Clique AQUI e entenda COMO VOCÊ PODE MELHORAR E AUMENTAR AS VISITAS AO SEU BLOG OU SITE!
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