Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Seguir à risca como manda o figurino é um problema, eu mesma não resisti no fim de semana e "JAQUEI" com todas as letras: sábado fui jantar fora e não era comida nada saudável para quem está na reeducação alimentar (eu apenas comi o suficiente, essa foi a diferença) e no domingo, ontem, meu marido de quebra comprou um pote de sorvete, daí, passei meu tempo de horário de lanche "me matando aos poucos" tomando sorvete, inclusive depois da janta... Resultado: logo cedo, a volta à minha caminhada de sempre, sem pestanejar, dando graças a Deus que eu faço essas loucuras de vez em quando, senão seria um beco sem saída.
- Temos de diminuir a ingestão de gorduras saturadas? Eu já diminuí e você?
- Temos de aumentar a ingestão de fibras? Eu já aumentei e você?
- Temos de limitar e muito a ingestão de açúcar e sal? Eu também estou fazendo isso e você?
- Temos de beber muito líquido? Eu estou bebendo sim e você?
Tudo isso que eu disse aí em cima é a minha mais pura verdade, é como eu já disse anteriormente, uns mudam totalmente a alimentação de uma só vez e outros, como eu, vai mudando lentamente, sem perceber. Eu entrei nisso tudo assim, não foi de uma só vez, minhas mudanças são aos poucos, tem umas coisas ainda a alterar mas estão mais perto que longe de acontecer.
Contei minhas jacadas do fim de semana para que se saiba que nem sempre seguimos tão à risca o recomendado, mas que estamos cientes de que pagamos caro por isso e que não deixamos de mesmo assim correr atrás do prejuízo: antigamente quando eu cometia essas loucuras alimentares eu já ficava por volta de um mês, até dois meses, sem fazer um dia sequer de caminhada, eu simplesmente me desmotivava totalmente, o que não se deve fazer em hipótese alguma! Demorou mas aprendi, sei que é lenta a recuperação, então não desisto mais: os problemas vão e vem e eu estou lá, firme e forte, sem sequer olhar para os lados. E você, o que tem feito nos últimos tempos?
Seguir à risca como manda o figurino é um problema, eu mesma não resisti no fim de semana e "JAQUEI" com todas as letras: sábado fui jantar fora e não era comida nada saudável para quem está na reeducação alimentar (eu apenas comi o suficiente, essa foi a diferença) e no domingo, ontem, meu marido de quebra comprou um pote de sorvete, daí, passei meu tempo de horário de lanche "me matando aos poucos" tomando sorvete, inclusive depois da janta... Resultado: logo cedo, a volta à minha caminhada de sempre, sem pestanejar, dando graças a Deus que eu faço essas loucuras de vez em quando, senão seria um beco sem saída.
- Temos de diminuir a ingestão de gorduras saturadas? Eu já diminuí e você?
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- Temos de limitar e muito a ingestão de açúcar e sal? Eu também estou fazendo isso e você?
- Temos de beber muito líquido? Eu estou bebendo sim e você?
Tudo isso que eu disse aí em cima é a minha mais pura verdade, é como eu já disse anteriormente, uns mudam totalmente a alimentação de uma só vez e outros, como eu, vai mudando lentamente, sem perceber. Eu entrei nisso tudo assim, não foi de uma só vez, minhas mudanças são aos poucos, tem umas coisas ainda a alterar mas estão mais perto que longe de acontecer.
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Você por aqui, que bom!
Obrigada pela visita, breve
irei te visitar, bjs da Alda!