Projeto Emagrecer - O que mais emagrece em Atividade Física?

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

TABELA DE CALORIAS GASTAS EM ATIVIDADES FÍSICAS
(PARA UMA PESSOA COM PESO DE 100 KG)

ANDAR DE BIKE	257 A 429 KAL/HORA
BALÉ	11 KAL/MIN
BEIJAR	11 KAL/MIN
BEIJAR E ACARICIAR	86 KAL/HORA
BOXE	16 KAL/MIN
CAMINHAR	7,9 KAL/MIN
CAMINHAR RÁPIDO	743 KAL/HORA
CARREGAR UM BEBÊ	201 KAL/HORA
CAPOEIRA	14 KAL/MIN
COMPRAS EM MERCADO	386 KAL/HORA
CORRER	714/1286 KAL/HORA
COZINHAR	240 KAL/HORA
DANÇA DEVAGAR	5 KAL/MIN
DANÇA RÁPIDA	864 KAL/HORA
DEITAR	110 KAL/HORA
DIGITAR	136 KAL/HORA
DORMIR	86 KAL/HORA
ESCREVER	14/29 KAL/HORA
ESQUI NA NEVE	11 KAL/MIN
ESTUDAR	171 KAL/HORA
EXERCÍCIO LEVE	443 KAL/HORA
FICAR EM PÉ	186 KAL/HORA
FUTEBOL	13 KAL/MIN
GINÁSTICA AERÓBICA	8,6 KAL/MIN
GINÁSTICA OLÍMPICA	8,6 KAL/MIN
GOLFE	4,3 KAL/MIN
HANDEBOL	10 KAL/MIN
HIDROGINÁSTICA	14 KAL/MIN
JIU-JITSU	17 KAL/MIN
JOGAR VIDEO GAME	154 KAL/HORA
JUDÔ	17 KAL/MIN
LAVANDO LOUÇA	86 KAL/HORA
LIMPANDO A CASA	429 KAL/HORA
MUSCULAÇÃO	7 KAL/MIN
NATAÇÃO	13 KAL/MIN
REMO	16 KAL/MIN
SQUASH	18 KAL/MIN
SUBIR ESCADA	** 1428 KAL/HORA
SURFE	11 KAL/MIN
TÊNIS	11 KAL/MIN
VÔLEI	8,5 KAL/MIN
WINDSURF	10 KAL/MIN

Tudo é matemática: se você ingere mais calorias do que gasta, a tendência é ganhar peso; se você ingere menor quantidade de calorias do que elimina, você vai perder os quilinhos indesejáveis, por isso é recomendável qualquer tipo de Atividade Física, não importando que seja um que faça perder mais ou menos rápido e sim o que mais lhe agradar, que menos incomodar, pois essa escolha deve ser para sempre, é a saúde que está em jogo: não tenha vergonha, pois quem está em uma academia busca algo que sozinho em casa não consegue, seja ele muito magro, muito gordo ou que aos seus olhos estaria tão perfeito: ninguém está ali para ficar de olho no próximo (a não ser que seja uma Dona Fifi hehehe) e sim para se sentir melhor, em forma, com saúde acima de tudo.

Criei essa tabela (lembrando que pode variar para mais ou para menos), mas em cima do que vi no site abaixo, pois não sou nutricionista, apenas procuro ajudar a quem precisa, como eu também preciso e gosto de ter no meu site o que é melhor para minha pessoa e quem estiver tão interessado quanto eu em ser uma pessoa saudável, normal e não mais um ponto de referência.

Um abraço a todos, que nossa semana seja abençoada sempre.

 Clique AQUI e entenda COMO VOCÊ PODE MELHORAR E AUMENTAR AS VISITAS AO SEU BLOG OU SITE!

 Clique AQUI e AVALIE SEU PESO IDEAL!

 Clique AQUI e use a TABELA DE CALORIAS DOS ALIMENTOS.

 Clique AQUI e SAIBA COMO RECEBER O ADSENSE PELA PRIMEIRA VEZ.

Créditos: http://bemstar.globo.com/