Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Como reeducar a alimentação, para início de conversa:
- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
- Evite o consumo de alimentos industrializados e sanduiches;
- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais sem açúcar;
- Inclua alimentos integrais no seu cardápio diariamente;
- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
- Pratique atividade física regularmente, nem que seja uma caminhada.
Mudar hábitos não é fácil, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. Muitas vezes temos de brigar com nossa preguiça, pois é para nosso bem maior.
Como reeducar a alimentação, para início de conversa:
- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
- Evite o consumo de alimentos industrializados e sanduiches;
- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais sem açúcar;
- Inclua alimentos integrais no seu cardápio diariamente;
- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
- Pratique atividade física regularmente, nem que seja uma caminhada.
Mudar hábitos não é fácil, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. Muitas vezes temos de brigar com nossa preguiça, pois é para nosso bem maior.
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Você por aqui, que bom!
Obrigada pela visita, breve
irei te visitar, bjs da Alda!