Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Veja como resolver fácil:
- Faça uma caminhada: substitui muito bem uma atividade aeróbica. Caminhar tonifica os músculos, protegendo o coração contra infartos, além de aumentar a capacidade das artérias do coração expandir e contrair em quase 50%.
- Faça aula de pilates, o gasto energético é menor que uma caminhada ou corrida.
- Faça exercícios na água, natação ou hidroginástica, aumenta a frequência cardíaca e queima de gordura.
- Se possível, divida o treino, tipo três de 10 minutos cada, os benefícios são iguais a quem o faz continuamente em um só período.
- Faça musculação leve.
- Faça ioga.
Vou dizer o que penso: eu odeio suar, por isso faço o seguinte: faço caminhada na esteira e depois faço hidroginástica, nesse caso, ela para mim é uma espécie de manjar dos deuses, pois pratico os exercícios sem suar após a caminhada na esteira e ainda ganho a massagem da água pelo corpo, não tem melhor mesmo, experimenta você também: mas não espalha, hein!
Veja como resolver fácil:
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- Faça exercícios na água, natação ou hidroginástica, aumenta a frequência cardíaca e queima de gordura.
- Se possível, divida o treino, tipo três de 10 minutos cada, os benefícios são iguais a quem o faz continuamente em um só período.
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Obs: Todos os assuntos acima descritos vêm de e-mails que costumo receber dos sites Dieta e Saúde e Minha Vida, onde acrescento algumas coisas que conheço e/ou faço uso quase sempre.
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Você por aqui, que bom!
Obrigada pela visita, breve
irei te visitar, bjs da Alda!