sexta-feira, 28 de março de 2014

Palavras de incentivo autoestima foco força e fé frases de amor

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

"Ser grande, é abraçar uma grande causa."

William Shakespeare







Bom dia para nós, saúde e paz! Beijoooooo!



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quarta-feira, 26 de março de 2014

Atualizando minha vida, minhas alegrias, tristezas, ansiedades, etc, etc...

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

E Feliz Dia do Amigo Virtual para todos, é o mínimo que desejo, pois sem eles não somos ninguém: o que seria de mim sem vocês? Nada, por aqui, simples! Eu só agradeço cada um que vem me visitar, seja nesse meu blog ou nos outros, o importante mesmo é vir aqui e ver que alguém leu o meu recado, a minha história. Obrigada, obrigada! Beijo no coração de cada um de vocês.

Minha vida pessoal não está muito boa no momento, passo por uma série de problemas (mas quem não os tem?) e resolver cada um a seu tempo, que é bem longo, me dá nervoso, a espera é crucial para quem tem pressa mas sabe que à força tem de esperar, não tem outro jeito.



Sonhos? Nunca deixo de sonhar, apenas meu sonho de hoje é quase impossível (como eu disse quase...), mas nada que com um grande esforço eu não consiga realizar mas para isso vou me enforcar financeiramente e também outras pessoas, mas quanto mais eu o fizer, mais rápido realizo, então, mãos à obra! E sem reclamar, apenas firme no foco, dona Alda! 

Acabei de conhecer um blog bacanérrimo, sem tirar nem pôr, eu não estou acrescentando nada, vale conferir se você se interessa por costura seja lá de que jeito for... 
Valiosíssimo, para falar a verdade: www.construcaoarteprofissao.blogspot.com.br

Agora vou postar alguma coisa em meus outros blogs, caso vocês queiram conhecer são estes aqui:

http://viverbemcomigo.blogspot.com.br/ http://dietasdodia.blogspot.com.br/ 






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terça-feira, 18 de março de 2014

Voltando à realidade - Projeto Emagrecer / Reeducação Alimentar

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Olá, depois de uma semana enclausurada literalmente, estou de volta à realidade: academia, alimentação e seguindo em frente com minhas metas, meus sonhos.

Meia hora de esteira (caminhada), 45 minutos de hidroginástica para massagear a alma (não tem melhor, acredite) e uma força danada para que a alimentação não passe muito do limite. Está sendo assim meu dia; amanhã conto mais! Um abraço a você que me visita sempre!



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segunda-feira, 17 de março de 2014

Cebola, para que serve? Dicas!

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...


-Se cortar uma cebola e for guardar na geladeira coloque num pote ou passe um plástico filme, ou coloque num saquinho plástico, não deixe exposta, assim não fica cheiro e não corre risco de contaminar a cebola.

- Cebola tem muitas vitaminas e deve ser consumida sim.

-Lembre-se: Qualquer alimento que ficar exposto pode ficar cheio de bactérias e causar danos ao nosso organismo, não é só a cebola, todo cuidado é pouco!

-Para animais tem alimento adequado e não deve ser dado comida ou alimentos para humanos, pode fazer mal, veja sempre com o veterinário antes.

-Sempre que usar um alimento fracionado o guarde embalado ou em embalagem separada adequadamente para não se contaminar e cuide o prazo de validade. (melhor não fracionar em caso de dúvida)


Para quem quer perder aqueles quilinhos a mais, saiba que a cebola é um ótimo alimento para quem quer emagrecer com saúde. A cebola é capaz de regular o funcionamento do estômago, é diurética e estimula os rins a liberarem toxinas e líquidos ruins e acelera o funcionamento intestinal. Mas antes de passar a incluir mais cebola em suas refeições consulte um nutricionista.

A cebola é um ótimo aliado para quem sofre com queda de cabelo, caspa, coceira e para quem tem o cabelo bem fino, pois possui vários benefícios como nutrientes, vitaminas, enxofre, magnésio, potássio e cálcio que regeneram os folículos pilosos, e assim reduzindo a perda de cabelo e estimulando a circulação sanguínea do couro cabeludo. Uma boa dica para quem sofre com perda de cabelo ou possui o cabelo bem fino é mastigar algumas rodelas de cebola crua todos os dias.






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quarta-feira, 12 de março de 2014

Qual exercício é melhor para você fazer? Saiba aqui:

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Leve em conta seu gosto pessoal acima de tudo, pois é o que vai fazer você não desistir quando estiver meio "pra baixo", pois você estará descobrindo um mundo novo, cheio de coisas novas vão ser oferecidas a ti, a partir de disposição, corpo mais solto, menos dores... É o prazer de fazer determinado tipo de exercício que vai lhe fazer nunca desistir dele e isso vem de você gostar do que vai encarar pela frente. Exemplo? Eu, adoro a hidroginástica e com toda certeza foi o que mais me incentivou a não parar tudo; estou começando a encarar a esteira, ainda estou fazendo esse novo exercício bastante aos empurrões, mas foi a partir daí que dei um jeitinho brasileiro, que está me ajudando bastante a continuar, quer saber? Não gosto de esteira, já falei, mas amo hidro, portanto... Passei a fazer esteira de manhã cedo, com dias que consigo fazer uma hora, dias que faço meia hora, mas sempre após tenho uma massagem especial, que me faz um beeeemmmmmm: hidroginástica! Fechado, faço o que não gosto na boa e logo depois faço o que amo, ponto.

Portanto, é mais que prioridade você saber escolher o que quer fazer de verdade; se não acertar na primeira, tente outras, não desista, todo mundo tem algo que gosta de fazer independente de qualquer coisa, procure algo que o deixe incentivado, disposto a continuar no dia seguinte.

Lembre-se que dificultar sua ida à academia pode lhe fazer desistir rápido, então procure uma mais perto de sua casa.

Procurar uma atividade física que você admira pode ser essencial para continuar sua luta contra o sedentarismo.

Aceite seus limites, faça exercícios que convém ao seu corpo, para não sofrer dores depois. 

É isso por enquanto, fiquem com Deus e boa semana a todos! Beijos! 



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domingo, 9 de março de 2014

Odeia suar mas quer malhar? Tem solução / Projeto Emagrecer / Reeducação Alimentar

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Veja como resolver fácil:

- Faça uma caminhada: substitui muito bem uma atividade aeróbica. Caminhar tonifica os músculos, protegendo o coração contra infartos, além de aumentar a capacidade das artérias do coração expandir e contrair em quase 50%.
- Faça aula de pilates, o gasto energético é menor que uma caminhada ou corrida.
- Faça exercícios na água, natação ou hidroginástica, aumenta a frequência cardíaca e queima de gordura.
- Se possível, divida o treino, tipo três de 10 minutos cada, os benefícios são iguais a quem o faz continuamente em um só período.
- Faça musculação leve.
- Faça ioga.




Vou dizer o que penso: eu odeio suar, por isso faço o seguinte: faço caminhada na esteira e depois faço hidroginástica, nesse caso, ela para mim é uma espécie de manjar dos deuses, pois pratico os exercícios sem suar após a caminhada na esteira e ainda ganho a massagem da água pelo corpo, não tem melhor mesmo, experimenta você também: mas não espalha, hein!





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quarta-feira, 5 de março de 2014

Amor de mãe - Amor incondicional - Amor infinito

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Eu sou mãe, mulher, tenho meus erros, meus acertos, mais falhas, muito mais, mesmo tentando acertar sempre, erramos, lógico, senão não teria graça a vida.
Como esposa cometi muitos erros, de início ter me casado enganada com o homem mais educado do mundo, protetor, bonito e 18 anos depois descobri que tudo aquilo era pura fachada, máscara e quando veio à tona as verdades me fizeram despencar de um penhasco.
Como mulher nada deixei a desejar, nasci pobre, cresci assim e fui muito feliz, minha infância, adolescência e início de vida adulta, antes de casar, foram fases aproveitadas ao máximo, vivi todos os dias como se fossem os últimos, como se não houvesse amanhã, principalmente na adolescência: errei demais, nada que me comprometa a vida, nada de drogas, mas houveram muitos erros, muitas falhas, muita falta de juízo, confesso, mas nada que eu me arrependa e se fosse possível voltar atrás eu voltaria, acredito que até errando muito mais, zoando mais, sugando de meus amigos da época toda a amizade possível e me doando a eles da mesma forma, sem medo, sem lenço, sem documento.

Como mãe, que me perdoe o mundo, me entreguei de corpo e alma ao que carreguei em meu ventre: nasceu um amor tão louco, tão devastador, tão forte, tão irreconhecível em mim, que eu desconhecia totalmente: o mundo poderia vir abaixo, nada importava, contanto que minha cria estivesse sã e salva, a minha finalidade sempre foi essa, desde que me conheci mãe. Já chorei, já dei altas gargalhadas, já fiquei triste, já fiquei de todas as formas todos os dias, minha felicidade depende da felicidade dele, se a vida dele oscila, a minha segue junto, uma dor na ponta do dedo mínimo dele e meu corpo dói todo: sou feliz, sou triste, sou qualquer coisa a qualquer momento, não depende de mim, é mais forte que eu, é AMOR DE MÃE.



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segunda-feira, 3 de março de 2014

Cuidado com os exercícios praticados em jejum - Projeto Emagrecer / Reeducação alimentar

Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...

Muita gente pratica exercícios em jejum, veja o que pode acarretar à saúde e um aviso: para conseguir ter a "barriga negativa" é necessário ter ultrapassado o limite da dieta e desnutrição, ou seja, a pessoa fica a um passo de ter problema sério de saúde.
Não pratique exercícios além do que seu corpo aguenta jamais.
Não tome remédios sem receita médica, sem acompanhamento de um médico.
Saiba que não existem treinos milagrosos, nunca espere mudar seu corpo do dia para a noite, tenha paciência sempre.
Não abuse de suplementos de proteína, isso também faz mal ao seu corpo.
Não mude seus exercícios de maneira brusca, sua saúde agradece, procure alguém que saiba sobre o assunto para orientar.

Está dada a dica, saúde nesse carnaval a todos nós!




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