Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa... E vamos às dicas:
1 - Estabeleça perder poucos quilos mensalmente, isso faz com que você não se desespere e não deixe a dieta ainda de início;
2 - Beber água ajuda demais a desintoxicar o organismo e ocupa lugar onde deveria entrar alimentos, além de hidratar o corpo;
3 - Procure comer somente alimentos que controlam o apetite, os que tem muitas fibras, assim sua fome demora a chegar e você só tem a ganhar com essa atitude;
4 - Descansar é primordial, dormir pelo menos oito horas por dia é bom para o corpo e para a mente, além de controlar o metabolismo;
5 - Inclua qualquer atividade física, mesmo que seja uma caminhada três vezes por semana, você não tem ideia do quanto é bom para o corpo, então recomendadíssimo;
6 - O comportamento alimentar é um grande vilão para quem quer perder peso, a ansiedade persegue que está fazendo Reeducação Alimentar e é complicado enfrentar e vencer essa vilã, então comer cereais, peixes, frutas cítricas e etc, aumentam a sesação de bem-estar e relaxamento, dando forças para o combate diário;
7 - Nunca vá às compras com fome, não diga que vai comer essa ou aquela comida que não faz bem à sua saúde só por hoje, pois a meta é dizer nunca, nem por esse momento, em restaurantes, veja primeiro tudo o que lhe ofertam para depois fazer as melhores escolhas para si.
Mãos à obra, ajude-se, controle-se, corra atrás de seu objetivo, saia de casa, caminhe cedinho se puder, sinta o quanto o ar muda nesse horário, o quanto você consegue ganhar com essa atitude, só para início de conversa!
1 - Estabeleça perder poucos quilos mensalmente, isso faz com que você não se desespere e não deixe a dieta ainda de início;
2 - Beber água ajuda demais a desintoxicar o organismo e ocupa lugar onde deveria entrar alimentos, além de hidratar o corpo;
3 - Procure comer somente alimentos que controlam o apetite, os que tem muitas fibras, assim sua fome demora a chegar e você só tem a ganhar com essa atitude;
4 - Descansar é primordial, dormir pelo menos oito horas por dia é bom para o corpo e para a mente, além de controlar o metabolismo;
5 - Inclua qualquer atividade física, mesmo que seja uma caminhada três vezes por semana, você não tem ideia do quanto é bom para o corpo, então recomendadíssimo;
6 - O comportamento alimentar é um grande vilão para quem quer perder peso, a ansiedade persegue que está fazendo Reeducação Alimentar e é complicado enfrentar e vencer essa vilã, então comer cereais, peixes, frutas cítricas e etc, aumentam a sesação de bem-estar e relaxamento, dando forças para o combate diário;
7 - Nunca vá às compras com fome, não diga que vai comer essa ou aquela comida que não faz bem à sua saúde só por hoje, pois a meta é dizer nunca, nem por esse momento, em restaurantes, veja primeiro tudo o que lhe ofertam para depois fazer as melhores escolhas para si.
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Você por aqui, que bom!
Obrigada pela visita, breve
irei te visitar, bjs da Alda!