Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Acho que você, tanto quanto eu, já se deparou comendo um alimento qualquer e logo depois estar com a mesma fome anterior: estes alimentos nos força a continuar comendo, até perder a vontade louca de mastigar sem parar, enquanto existem alimentos que nos ajuda e muito a controlar tudo isso, comendo menos, vamos saber quais?
- Pão integral, possui muitas fibras e por isso é recomendadíssimo.
- Arroz e Feijão, proporciona saciedade longa, você fica sem a menor vontade de comer algo mais por um bom período; arroz nesse caso o melhor é o integral.
- Massas, mas cuidado, apenas as integrais;
- Saladas cruas, muitas folhas, coma sempre! Se puder, inclua os talos, onde tem mais fibras!
- Sucos naturais, use e abuse, o corpo depende de muito líquido, de preferência sem açúcar.
- Banana, embora calórica, é bastante necessária por todos os nutrientes que ela possui.
- Ao contrário do que se pensa, a carne consumida com uma salada cai muito bem em uma refeição, a saciedade impera nesses casos.
- Queijo branco, tem menos gordura e também deixa uma sensação de "comi demais".
- Leite desnatado, como sempre, abuse e use líquidos.
Acho que você, tanto quanto eu, já se deparou comendo um alimento qualquer e logo depois estar com a mesma fome anterior: estes alimentos nos força a continuar comendo, até perder a vontade louca de mastigar sem parar, enquanto existem alimentos que nos ajuda e muito a controlar tudo isso, comendo menos, vamos saber quais?
- Pão integral, possui muitas fibras e por isso é recomendadíssimo.
- Arroz e Feijão, proporciona saciedade longa, você fica sem a menor vontade de comer algo mais por um bom período; arroz nesse caso o melhor é o integral.
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Você por aqui, que bom!
Obrigada pela visita, breve
irei te visitar, bjs da Alda!