Querida mamãe, Esta noite acordei
estranhando o silêncio. Não havia barulho algum e pensei que o mundo tinha até
acabado e você esquecido de mim. Coloquei a boca no trombone e você apareceu.
Ainda bem. Fiquei tão feliz no calor do seu peito que acabei pegando no sono
antes de mamar tudo o que precisava. Quando percebi que você ia me colocar no
berço, chorei de novo. Mas não tente negar, você estava com pressa
para ir dormir outra vez. Você me deu de mamar novamente, assim, meio
apressadinha e depois resolveu trocar a minha fralda. Estava tudo calmo, um
silêncio, nós dois juntinhos, tão legal que eu perdi o sono. Você até que foi
compreensiva, mas começou a bocejar um pouco e resolveu me fazer dormir. Eu não
queria dormir. Talvez precisasse de mais dez minutos ou meia hora, mas você
estava mesmo decidida a dormir. Foi ficando bem nervosa e até chamou o papai. Eu
não queria o papai e todos fomos ficando muito irritados. No final das contas,
acordei a casa inteira cinco vezes. Pela manhã, nossa família estava com cara de
quem saiu do baile. Acho que estraguei tudo. Imagina, você que chegou a dizer
para o papai que eu estou com problema de sono. Eu não! Você é que vem me dar de
mamar com pressa e daí eu sinto que você não quer ficar mais comigo. Os adultos
têm hora certa para tudo, mas eu ainda não entendi essas coisas de relógio e
tarefas estafantes que vocês precisam fazer. Quando meu corpo está com o seu,
quero ficar do seu lado sem me separar nunquinha. Do alto dos meus 3 meses,
ainda não descobri direito que você é uma pessoa e eu sou outra. Um dia eu vou
sair por aí, vou telefonar e posso deixá-la doida para saber o que anda fazendo
e, então, você vai entender como me sinto agora. Mas não precisamos dessa
guerra, mamãe. Até lá, já podemos nos entender, inclusive através das palavras.
Sinto a angústia da separação, pois acabei de passar por essa experiência. Você
também, mas vive tudo isso como uma adulta consciente. Eu ainda estou vivendo no
inconsciente. Eu não sei andam tudo é tão novo pra mim aqui fora. Mas eu tenho
absoluta certeza de que vou aprender tudinho o que você me ensinar através dos
seus sentimentos em relação a mim. Mamãe, você quer um conselho de bebê? Quando
eu chorar à noite, não salte logo para o meu quarto desesperada, como se o mundo
fosse acabar. Espere um pouco, respire profundamente, ouça o meu choro até que
ele atinja o seu coração. Sinta seu tempo, realmente acorde e venha me pegar. Me
abrace devagar, não acenda a luz, fale bem baixinho e me dê o seu peito para eu
mamar. Depois que eu arrotar, mais um pouco só de paciência, pois, nós bebês,
somos sensíveis aos sentimentos dos adultos. Se eu sentir que você está com
pressa, sou capaz de armar o maior barraco, mas se você esperar até o meu
segundo suspiro, quando meus olhos ficam bem fechados, minhas mãos e pernas bem
molenguinhas, aí sim você pode me colocar no berço que eu não acordo antes de
sentir fome outra vez. À medida que você desenvolver sua paciência, mamãe, eu
estarei desenvolvendo minha tranquilidade e nós não teremos mais noites
desagradáveis. Apenas noites de mamãe e bebê, que um dia passam, como tudo na
vida. Sempre seu, gu-gu dá-dá!
(Texto distribuído no Curso de Gestantes da
Maternidade Nossa Senhora de Fátima, Curitiba, PR) Texto de Claudia Rodrigues
autora do livro "Mamães mais que Perfeitas"
Haja paciência para esperar o tempo passar e nos mostrar que algo está mudando, que o peso anterior já se torna maior que o de agora, porque ficar na paranoia de hoje comi a mais, engordei alguns gramas, amanhã comerei menos, emagrecerei um pouco, e assim continuamente, até realmente a balança nos dar a boa nova de que o peso sumiu e não voltou mais.
Quem tem problema de fígado deve evitar alimentos gordurosos, processados e de difícil digestão, deve priorizar frutas, vegetais, carnes magras, inclusive peixes, além de alimentos integrais.
Fazer natação, queima calorias, trabalha a parte aeróbica, fortalece músculos: assim como a hidroginástica, são exercícios para trabalhar a circulação sanguínea e a respiração, além de ajudar na respiração, diminuindo problemas de falta de ar. 
Daí vocês perguntam: Musculação pode? Sim, com cuidado e atenção de alguém com instrução, nada de ruim pode acontecer, apenas favorece a respiração e circulação sanguínea.
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Ela é ótima para hidratar, mas não pode substituir a água, pelo motivo acima descrito e que nenhuma bebida pode substituir a água. Ótima para quem faz atividade física por causa do potássio e sódio contidos nela, e que o organismo tanto necessita. Mas lembre-se que não substitui um lanche, pois não dá o sintoma de saciedade, apenas tem o potencial diurético, que combate o inchaço e também previne doenças cardiovasculares, além de evitar cãibras por conta do magnésio e potássio.
