Olá, tudo bem com vocês? Saúde e paz para nós, é o que desejo, para início de conversa...
Poderia ter sido qualquer uma pessoa, não vou citar nomes porque não convém, para isso basta ter disciplina e não "escorregar" nadica de nada! Vamos saber exatamente como isso aconteceu?
Ela atualmente segue uma rotina de exercícios de forma religiosa, diariamente 50 minutos, anda de bicicleta 3 vezes por semana.
Esse é o segredo: mudança na rotina, mexer o corpo, forçar movimentos, exigir mais de si mesmo, além de uma alimentação correta, a que todos sabemos decorado! Se você é capaz disso, então vá à luta e não desanime diante das dificuldades do dia a dia: tentações, quebra de regras, preguiça, tudo isso vai fazer parte, mas lembre-se, por mais difícil que pareça se você cair, levante-se, volte à rotina, seja forte, que chegará onde quer quando menos esperar.
Alimentação: só compre o que faz bem e não engorda, não ter as tentações em casa é primordial, sair de casa para comprar uma bobagem dessas e pensar que é um verdadeiro veneno para o que quer para si vai lhe fazer desistir do ato e... Ponto positivo!
Se não resiste a algum tipo de doce, compre sempre light: só que vai comer no exato momento e de preferência saia para comprar na hora e não mantenha estoque em casa.
Elabore suas refeições com carinho, só com ingredientes permitidos pela dieta.
Um abraço a todos, um ótimo fim de semana!
Poderia ter sido qualquer uma pessoa, não vou citar nomes porque não convém, para isso basta ter disciplina e não "escorregar" nadica de nada! Vamos saber exatamente como isso aconteceu?
Ela atualmente segue uma rotina de exercícios de forma religiosa, diariamente 50 minutos, anda de bicicleta 3 vezes por semana.
Esse é o segredo: mudança na rotina, mexer o corpo, forçar movimentos, exigir mais de si mesmo, além de uma alimentação correta, a que todos sabemos decorado! Se você é capaz disso, então vá à luta e não desanime diante das dificuldades do dia a dia: tentações, quebra de regras, preguiça, tudo isso vai fazer parte, mas lembre-se, por mais difícil que pareça se você cair, levante-se, volte à rotina, seja forte, que chegará onde quer quando menos esperar.
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Obs: Todos os assuntos acima descritos vêm de e-mails que costumo receber dos sites Dieta e Saúde e Minha Vida, onde acrescento algumas coisas que conheço e/ou faço uso quase sempre.
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Você por aqui, que bom!
Obrigada pela visita, breve
irei te visitar, bjs da Alda!